Những thức uống tốt cho sức khỏe

Nước là nhu cầu thiết yếu của tất cả mọi người, uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất. Con người có thể nhịn đói 30 ngày nhưng không thể sống thiếu nước quá một tuần. Nhưng bạn có biết: Ngoài ly nước không mùi, không vị ra còn có những thức đồ uống tốt cho sức khỏe khác mang lại công dụng mà nước không bao giờ có. Chẳng hạn như: 

Sữa

Sữa là một trong những thực phẩm vô cùng quan trọng đối với con người. Với nguồn cung canxi và vitamin D lớn, sữa có thể giúp phát triển chiều cao trẻ em khi còn nhỏ. Người lớn cũng có thể nhận được lợi ích từ sữa chẳng hạn như bổ sung protein và các vitamin B2, I-ốt,.... Nếu bạn bị dị ứng lactose, bạn có thể thay thế bằng cách uống sữa hạt như đậu nành, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,.... 

Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong bữa ăn hằng ngày

Trà xanh

Trà xanh là thức uống vô cùng ưa thích của giới trẻ, một phần bởi vì vị ngon của nó, phần còn lại là những lợi ích tốt cho da, tim mạch. 

Trà xanh được xem là hương vị mới cho các món bánh, trà sữa gây nức lòng các tín đồ ăn uống. Tuy nhiên, công dụng của trà xanh vẫn được phát huy tốt nhất khi nó được dùng một mình. 

Trà xanh chứa nhiều hợp chất giúp cơ thể chống lại ung thư, huyết áp cao, làm đẹp da. 

Nếu bạn không thể uống cà phê, trà xanh là lựa chọn thay thế tuyệt vời với công dụng tương tự nhưng lại dễ uống hơn rất nhiều.

Một ly trà xanh vào buổi sáng sẽ thay đổi cuộc sống của bạn

Nước dừa

Phải nói rằng, nước dừa là đồ uống tốt cho sức khỏe dễ uống nhất trong danh sách này. Nước dừa cung cấp cho bạn chất điện giải tự nhiên và năng lượng từ đường trái cây với vị ngọt thanh mát đánh bay cái nóng mùa hè. Tuy nhiên, dừa ngọt vẫn sẽ bị hạn chế nếu bạn mắc bệnh đái tháo đường, dù nó chỉ là đường tự nhiên. 

Bạn có thể chọn nước dừa không đường được chế biến sẵn để thay thế nếu không muốn nạp thêm quá nhiều đường trong một ngày.

Nước dừa là thức uống giải nhiệt mùa hè tuyệt vời

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây sẽ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên cho cơ thể. Mỗi loại trái cây sẽ có những dưỡng chất khác nhau từ vitamin C trong trái cam đến vitamin A trong cà rốt,.... Bạn không nên chọn những loại nước ép có đường, chúng sẽ có vị ngon hơn nhưng sẽ gây ra nguy cơ tiểu đường. 

Nước trái cây giúp bạn luôn có đủ vitamin, tăng sức đề kháng

Chocolate nóng

Chocolate đen (hay socola) được xem là đồ uống tốt cho sức khỏe vì có chất (flavanols) giúp chống oxy hóa, giảm khả năng mắc bệnh tim mạch. Mặc dù vậy, bạn không nên dùng quá nhiều vì chocolate chứa nhiều năng lượng, có thể gây béo phì. Tuy vậy, một khẩu phần vừa phải sẽ đem lại cho bạn những lợi ích to lớn từ loại cây có nguồn gốc từ Mexico này.

Dùng một ly chocolate nóng có thể giúp bạn giảm stress rất nhiều

Trà gừng

Nếu nói nước trà có vị đắng và khó uống, một chút chế biến với vài lát gừng và đường nâu sẽ mang lại hương vị hoàn toàn mới. Ngoài ra, gừng còn là liều thuốc tự nhiên tốt cho dạ dày, làm giảm đi các triệu chứng khó chịu trong người và làm ấm cơ thể trong thời tiết lạnh giá.

Trà gừng mật ong sẽ giúp bạn làm ấm người khi bị cảm lạnh

Ngày đăng 09-04-2020